怎麼護肝 養肝護肝小技巧

1、葛根

葛根具有清熱解毒，解酒，降血糖的作用，可以促進新陳代謝，加強肝臟的解毒功能，所以，具有養肝，護肝的作用。

葛根還具有抗衰老、調節月經的作用，女性也可經常食用。

2、山藥

山藥熱量非常低，含有多種微量元素、維生素、礦物質，可以滋肺健脾護肝。

3、枸杞

枸杞不僅明目，還具有養肝護肝的作用。它能保護肝細胞，能緩解慢性肝炎。

4、多躺卧

《黃帝內經》上有一句名言，“卧，則血歸於肝。

人在躺下的時候，血液迴流到肝臟要比站立時多40%，可以促進血液參與肝臟的運作，幫助人體清除病菌，修復細胞。

5、不喝酒

飲酒過度傷肝，目前沒有藥物能防止酒精對肝臟的損害。飲酒時，酒精會很快的被吸收進血液當中，對肝臟造成極大的損害。

6、不吃垃圾食品

醃製品、罐頭的食品，薯片，辣條等添加了很多色素，防腐劑，人工合成劑等化學物質，這些東西攝入到體內，會增加肝臟的負擔，很多成分肝臟也不能分解，所以，少吃或者不吃這些垃圾食品。

7、多補充蛋白質

低熱量，高蛋白的食物，可以修復和增強肝臟的功能，促進肝臟細胞再生。多吃雞蛋、豆類，牛奶，魚等食品。