血糖高吃什麼好 多吃這幾種

1、洋葱

2、南瓜

3、黃瓜

4、苦瓜

5、菠菜

方法/步驟

1

洋葱 患有糖尿病的患者在日常的飲食中對於一些糖分過高的食物應該儘量的避免，還有就是對一些含澱粉較高的食物也要節制攝取，以免導致血糖不穩定。而在眾多的食物中，洋葱是最適合糖尿病患者食用的，洋葱性味辛温，甜潤白嫩，是很多人都非常喜歡的蔬菜之一。

2

南瓜 專家建議糖尿病患者在日常的飲食中應該多吃南瓜，我國中醫認為南瓜甘温無毒，有補中益氣功效。而且在南瓜中所含有的果糖能夠有效的抑制人體對葡萄糖吸收，並且還能夠與人體內多餘的膽固醇結合，從而達到防止膽固醇過高並且預防動脈硬化的功效。

3

黃瓜 面對血糖高的人吃什麼好的問題，黃瓜也是不錯的選擇，我國中醫認為黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。並且經過現代醫學對黃瓜的研究也發現，黃瓜的含糖量極低，僅為1.6%，因此是糖尿病患者常用的代食品。而且在黃瓜中還含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等，這些都是糖尿病患者極其需要的。

4

苦瓜 苦瓜也是糖尿病患者在平時最佳的食用蔬菜之一，中醫指出，性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，因此非常適合糖尿病患則會食用。而且在苦瓜中還含有豐富的維生素c，其含量高居各種瓜類之首。除此之外在苦瓜中還含有特有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，同時還能夠有效的刺激胰島素釋放。

5

菠菜 很多糖尿病患者在患病期間經常會出現胸膈悶滿、脘腹痞塞的症狀，因為菠菜具有止渴潤燥，歸肺、胃經的功效，因此糖尿病患者在平時應該多吃。但是在吃菠菜的時候要注意，因為在菠菜中含有大量的草酸，如果與含鈣豐富的食物一塊烹製的話容易形成草酸鈣，不利於人體吸收同時還會影響腸胃的健康。