學校上網課是怎麼上的 你知道了嗎

1、在上課前，打開每一個軟件測試一下，弄清楚它們的各種開關，尤其是攝像頭、麥克風和屏幕共享鍵，找到適合自己身高的桌椅，在椅子上加一個小靠枕減少腰椎的壓力。

2、在聽課時，腰背要挺直，腰部和腿呈90°，近視的同學要佩戴好眼鏡，防止因看不清而不自覺地往前傾，膝蓋曲呈90°，不要翹二郎腿也不要雙腿交叉，以避免對腰椎施加過多的壓力。

3、下課的時候，要站起來走一走，久坐也會對腰部產生壓力，時間一長腰部組織也會勞損。