坐骨神經痛的鍛鍊方法

以前上課的經常坐，現在上班了經常坐，做到屁股那裏痛痛的，所以就一直想要尋找一下坐骨神經痛的鍛鍊方法，下面把我的經驗分享給大家：

方法/步驟

1

神經痛是神經科常見症狀之一，此種疼痛是指在沒有外界刺激的條件下而感到的疼痛，又稱為自發痛。自發痛的種類很多，按病變的部位可分為周圍神經性痛和中樞神經性痛。

2

生活、飲食要有規律，保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。保持心情舒暢，切忌衝動、生氣、抑鬱寡歡。樹立治療疾病的信心，積極配合醫生治療。適當參加體育運動，鍛鍊身體，增強體質。

3

動作輕慢，儘可能避免一切誘發疼痛的因素，如洗臉、刷牙等，儘量避免刺激扳機點。寒冷天注意保暖，避免冷風直接刺激面部。進食較軟的食物，因咀嚼誘發疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸物、刺激性食物、海鮮產品以及熱性食物等。

注意事項

坐骨神經痛的鍛鍊方法有很多種，但是最重要的一種就是堅持治療，不要隨意停藥，以求根治。萬事貴在堅持，只要我們堅持下去了，就不怕治不好的病。