綠茶的作用與功效

綠茶是一種非常健康的飲品，其作用和功效主要包括：

1.抗氧化：綠茶中含有大量的茶多酚，它們可以清除自由基，減少氧化損傷，保護身體。

2.促進新陳代謝：綠茶中的咖啡因和多酚可以刺激新陳代謝，幫助身體消耗更多熱量，從而減少體重。

3.降低血脂：綠茶中的茶多酚可以防止膽固醇被吸收，從而降低血脂。

4.降低血壓：綠茶中的兒茶素可以促進血管舒張，降低血壓。

5.預防癌症：綠茶中的茶多酚具有抗腫瘤作用，可以預防多種癌症。

6.預防心腦血管病：綠茶中的茶多酚可以防止動脈粥樣硬化和血凝塊形成，從而預防心腦血管病。

7.保護口腔：綠茶中的茶多酚可以抑制口腔細菌生長和酸化反應，從而保護口腔健康。

總體來説，綠茶具有抗氧化、促進新陳代謝、降低血脂、降低血壓、預防癌症、預防心腦血管病和保護口腔等多種益處。但需要注意的是，過量飲用會對身體造成不利影響，建議每天控制在3-5杯為宜。