哪些食物含鐵高 含鐵高食物有什麼
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1、含鐵高的食物日常生活常見的有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿蔔、麪筋、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等。 缺鐵的人羣多數是嬰幼兒和孕婦、女人等羣體,日常飲食鐵攝入不足或疾病可導致人體缺鐵。
2、日常食物補鐵外可以服用鐵劑來補鐵,選擇二價鐵、乳酸亞鐵成分的鐵劑有利於鐵吸收,常用的鐵劑有鐵之緣片,不需要胃酸就可以直接被人體吸收,含有阿膠蛋白鋅,温和補鐵,充分補充人體所需的微量元素營養,適合於孕婦、嬰幼兒服用。
標籤:
含鐵
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