一天吃一根甘蔗可以嗎 一天吃一根甘蔗好嗎

1、一天吃一根甘蔗是不建議的。因為甘蔗營養比較豐富，含有非常豐富的維生素、礦物質，微量元素，氨基酸，還有優質的植物蛋白質，但是含有的糖分非常的高。如果一天吃一根甘蔗，很可能攝入的糖分過高，引起肥胖症，甚至會導致對血糖造成一定的影響。

2、尤其是肥胖的人羣，或者不經常運動的人羣，而且暴飲暴食的這類人羣，如果一天吃一根甘蔗，很可能會誘發出現糖尿病，心血管系統疾病。因此一天可以適當的吃1/4左右的甘蔗，能夠適當的補充水分和養分。