如何給寶寶補鈣事半功倍?
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“補鈣”在中國已經是個老生常談的問題了,幾乎每個媽媽從孕期就已經意識到了補鈣對胎寶寶的重要性,寶寶出生後也及時給寶寶補了鈣,可是很多媽媽對於如何能夠提高補鈣效率卻知之甚少。故此,針對這個問題小編選取了十餘位0~3歲寶寶的媽媽進行調查,結果發現,90%以上的媽媽都能意識到及時補鈣的重要性,但同時又有90%以上的媽媽不知道如何能提高補鈣效果。由此可見,媽媽對及時補鈣的認識程度很高,但是對於如何科學補鈣的問題則認知不足。那麼就此問題,媽媽們總結了如下幾條有效的辦法。
方法/步驟
1維生素ad——讓寶寶最大限度地吸收鈣。如果媽媽們只是一味盲目地給寶寶補鈣,而忽視鈣吸收的問題,那麼補鈣無異於做無用功,絕大多數鈣質會隨着食物殘渣通過糞便排出體外,醫學研究顯示:如果沒有維生素ad,食物中的鈣質被吸收的比例不到10%。補鈣的同時,配合服用伊可新,可大大提高鈣吸收率率。
2相同劑量的鈣,分次補比一次大劑量補鈣效果好。媽媽們不妨把每天需要吃的鈣分成2-3份,在不同時間裏餵給寶寶。
3飯後補鈣吸收更好。飯後食物中的營養物質分離,其中氨基酸、維生素c、乳糖等均可促進鈣吸收。
4晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時胃腸蠕動較慢,食物在胃腸道內停留時間較長,有利於鈣吸收。
5鈣劑與果汁同服比單純服用鈣劑要好。果汁中的維生素c、檸檬酸等物質可促進鈣吸收。
6避免與奶一起吃。有的媽媽圖省事,會把鈣粉加到牛奶裏,一次性餵給寶寶,這種做法不可取,因為鈣加到牛奶裏易形成奶塊兒,反而影響鈣的吸收,最好在吃奶後半小時到一個小時服鈣。
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