兩歲寶寶吃什麼補鈣 鈣質較多的食物

1、兩歲以後缺鈣如果不嚴重的話就在飲食方面上多下功夫讓寶寶多吃一些有營養的食物，通過營養的食物來達到補鈣的效果。2歲寶寶缺鈣多吃奶製品，豆制食品蝦皮等。

2、乳製品類：牛奶（不喜歡牛奶的可以改為酸奶、奶酪）、煉乳、羊奶；

3、海產品：貝類（如牡蠣、蠔、蚌、蛤蜊）、泥鰍、蝦、蝦皮、海膽、螃蟹、小黃魚、鯉魚、魚骨粉；

4、豆類製品：豆腐、豆腐乾、腐竹、腐乳、黃豆、扁豆、蠶豆、豆漿、豆腐皮；

5、水果類及乾果：蘋果、杏仁、山楂、葡萄乾、南瓜籽、西瓜籽、棗類、桃子及桃脯、桑葚及桑葚幹、枇杷、花生、蓮子；

6、蔬菜類：紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡蘿蔔、西芹、芫茜、蘑菇、蓮藕、山藥、芋頭等根莖類；

7、肉類及禽蛋類：豬肉，豬肉脯、豬肉鬆、雞蛋、羊肉、雞肉、鴨蛋、鴿子肉、鵪鶉蛋、豬骨頭。