治療便祕最快的方法有哪些

我也經常會出現便祕的情況，發生了後會大便的是時候特別困難，而且大便也特別幹，下面和大家分享一下治療便祕最快的方法。

方法/步驟

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治療方法一、在平時的時候要儘量的適當運動，特別是在吃完飯後的半個小時進行，一般主要是可以進行散步的運動，半小時的時間就好，運動的方法和時間也可以根據自己的情況進行。

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治療方法二、每餐少不了一大盤蔬菜，要説起蔬菜的好，那可是三天三夜都説不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，還有纖維素。對人體真是大有益處。最著名的心靈導師克里希那穆提是素食主義者，他説，食肉者吃的都是動物的屍體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外，還能增強身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。

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治療方法三、吃火龍果效果快，吃火龍果特別能通便，不過吃多了會有腹瀉現象。所以每天最多隻能吃一個火龍果。火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便祕有輔助治療的作用。而且火龍果還具有減肥瘦身美容祛痘的效果。

注意事項

在平時的時候要注意對便祕進行預防，一般主要是注意飲食的合理性，不但要多吃新鮮的蔬菜和水果，而且也要多喝水，平時儘量進行運動。