什麼是熱量缺口

熱量缺口是指人體攝入的熱量少於所消耗的熱量所產生的差額。當攝入的熱量低於所消耗的熱量時，就會出現熱量缺口。這種情況下，身體沒有足夠的能量供應，會開始消耗儲備的脂肪，導致體重下降。

熱量缺口通常與節食、減肥和運動有關。如果持續出現熱量缺口，可能會導致營養不良和身體健康問題，如身體無力、免疫力下降、貧血等。因此，保持合理的熱量攝入和消耗平衡對維持健康和良好體重至關重要。