健身不掉秤怎麼回事 沒有堅持規律運動的原因

1、沒有堅持規律運動。很多人在減肥開始時，感到比較勞累，練一天，休息幾天這樣做根本達不到消耗能量的效果。

2、沒有控制好飲食。對減肥而言，運動和飲食控制，缺一不可。減肥期間，因代謝旺盛，胃腸運動增強，往往食慾大增，給控制飲食帶來一定困難。如果突然停止鍛鍊，胃口並沒有縮小，可熱量喜歡卻慢性減低，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升。