長個子的方法 怎麼長個子
- 經驗
- 關注:2.61W次
1、在平時要多做户外的運動,特別是縱向彈跳,能夠對骨頭以及骨骺位置產生縱向刺激,能夠促進骨骺骨化。
2、要多進食蛋白質以及鈣離子含量比較高的食物,比如肉、奶、蛋、骨頭湯等,能夠補充足夠的鈣離子以及蛋白質,有助於長高。在平時還要注意多進行曬太陽,因為曬太陽之後,人體的維生素D就會增多,有助於對鈣離子的吸收。
標籤:
個子
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/wovrd.html