個子如何長高 個子長高的方法
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1、建議平時一定要多吃一些含鈣量比較高的食物,如豆製品,蝦皮,芹菜,牛奶,海帶,紫菜,芝麻蘋果,葡萄乾,檸檬,瓜子,花生。
2、另外温度不是太高的時候也可以曬曬太陽,人的後背曬太陽效果是最好的。
3、除了在飲食方面要注意,在運動方面也建議你多選擇一些鍛鍊的項目。
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1、建議平時一定要多吃一些含鈣量比較高的食物,如豆製品,蝦皮,芹菜,牛奶,海帶,紫菜,芝麻蘋果,葡萄乾,檸檬,瓜子,花生。
2、另外温度不是太高的時候也可以曬曬太陽,人的後背曬太陽效果是最好的。
3、除了在飲食方面要注意,在運動方面也建議你多選擇一些鍛鍊的項目。