怎麼長高個子 長高個子的技巧
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1、爬樓梯法:需要每天上下樓堅持爬樓梯,有助於骨骼生長。
2、做適量運動:男生可以做俯卧撐,女生做仰卧起坐,最好在每天起牀後和睡覺前做拉伸運動。
3、吃鈣片:在一定程度上可以促進骨骼生長,兒童食用的鈣片更有益於吸收。
4、睡覺前喝一瓶牛奶,可以促進睡眠,提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。
5、最好能早睡早起,每天23點前睡覺7點起牀是最好的。
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高個子
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