小腹長肉怎麼減掉 瘦小腹的方法是什麼

1、瘦小腹以運動鍛鍊和飲食控制為主:平時要適當的運動鍛鍊，比如仰卧起坐、散步、游泳，飲食方面適當控制，運動促進外周血液循環，加速身體的基礎代謝率，促進血液中的脂肪轉換，飲食控制身體的體脂率，能夠起到受小腹部的效果。

2、平時吃完飯不要馬上坐着，適當的站立可以避免小腹胖，也有瘦小肚子的作用。