煙癮來了怎麼剋制 該如何快速剋制呢
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1、最簡單的方法,就是出去走動走動,不要一直久坐,一般坐着的人更願意吸煙。
2、喝水,如果非常想抽煙的時候,就喝杯水,這樣可以稍微轉移注意力。
3、想吸煙的時候,可以去玩玩手機或者運動一下。
4、潛意識提醒自己,如果吸煙了那麼身體就會收到損傷,一定要戒煙!
5、嚼口香糖,這個是最古老的方式,效果也很不錯。
6、如果可以的話,儘量在無煙環境下工作和休息。
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