老人大便拉不出來怎麼辦

人上了年紀，就會出現各種各樣的毛病，便祕就是比較常見的，這給老人的生活帶來很大的痛苦。所以，我們一起來學習下老人大便拉不出來要怎麼辦。

方法/步驟

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第一：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

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第二：便祕最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起牀後堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在牀上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

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第三：飲食清淡，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、薯類等食物。保持心情的舒暢，保證良好的睡眠，加強散步、慢跑、太極拳等體育鍛煉。養成每天定時大便的習慣。沒有大便也要培養大便反射，避免形成便祕。

注意事項

雖然便祕是非常正常的現象，但是在日常還是要讓老人喝些蜂蜜水，還要讓老人有適當的運動促進胃腸消化，對便祕很有幫助。