小寒時節吃啥驅寒效果最好 小寒時節吃什麼食物驅寒效果最好

1、堅果堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有温補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。

2、中醫認為堅果性味偏温熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

3、辣椒雖然辣椒屬於辛辣類食物，但是辣椒屬於熱性食物。而且比較開胃，一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當點吃些辣椒，對身體也是要幫助的。

4、吃羊肉羊肉屬於熱性食物，又温補，吃了人就暖和了。而且營養價值又非常高，很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季節，冬天可以多吃點哦。

5、桂圓紅棗枸杞桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳裏面，一起煮着吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補身體，又不上火。

6、生薑生薑是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在裏面加上生薑大蒜的。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜裏的生薑還能吃掉，那樣效果更好。