保健操護血管保眼睛

眼底出血不可小視，眼底動脈硬化，説明你全身的動脈血管已經處於危險狀況。血管硬化不容忽視，80歲的人怎樣才能擁有40歲的血管狀態。那什麼辦法可以保持血管健康狀態呢？那如何進行眼保健操呢？

方法/步驟

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堅持舉啞鈴鍛鍊。可刺激全身血管，對全身動態和眼睛有很好的調節作用。

2

防止老年人眼裂變小、眼球萎縮、眯着眼、眼睛無光澤、白內障、眼底黃斑病變、青光眼、眼睛乾澀、眼睛迎風流淚、老眼昏花。第一，把眼睛睜大、然後用力閉上。（建議躺在牀上做）；第二，老年人儘量不要閉目養神（容易大腦功能退化）；

注意事項

動脈硬化可以導致人體的許多疾病，在老年人中是最常見的疾病之一，老年人在預防動脈硬化時應該注重飲食的調整，少吃油膩和辛辣刺激性食物，如經飲食、運動仍不能緩解應儘快到醫院進行系統的治療。