天山雪菊的功效與作用及食用方法

天山雪菊是一種生長在高海拔山區的野生花草，具有很好的藥用價值。其主要功效和作用如下：

1. 抗疲勞：天山雪菊可以促進人體新陳代謝，預防疲勞，增強人體免疫力。

2. 防治感冒：天山雪菊具有清熱解毒的作用，可以幫助人體排出病毒及毒素，預防感冒和各種病毒感染。

3. 抗氧化：天山雪菊富含多種活性物質，具有很強的抗氧化作用，可以保護身體細胞，延緩衰老。

4. 降壓降脂：天山雪菊被廣泛認為具有降低血脂、降低血壓作用，可以幫助人體降低心腦血管疾病的風險。

食用方法：

天山雪菊可以泡茶飲用，也可以配合其它食材製作菜餚。一般情況下，每天飲用3-5克天山雪菊泡茶或煮湯即可。需要注意的是，天山雪菊具有一定的涼性，腎虛體質的人羣不宜多吃。同時，女性在生理期間也不宜食用。