缺鉀吃什麼最好 最忌諱什麼食物

缺鉀可以通過攝入富含鉀的食物來補充，最好的食物包括：
1. 香蕉：香蕉是富含鉀的食物，每100克香蕉含有約360毫克的鉀。
2. 菠菜：菠菜是一種綠葉蔬菜，含有豐富的鉀，每100克菠菜含有約560毫克的鉀。
3. 番茄：番茄中含有較高的鉀含量，每100克番茄含有約250毫克的鉀。
4. 白芸豆：白芸豆是一種蛋白質和纖維豐富的食物，同時也富含鉀，每100克白芸豆含有約1400毫克的鉀。

在補充鉀的同時，需要避免或減少以下食物的攝入：
1. 高鈉食物：高鈉的食物例如加工食品、罐頭食品、快餐和鹹味零食，可以增加鉀的丟失。
2. 咖啡和茶：這些飲料中的咖啡因和茶鹼可以增加尿液的產生，導致鉀的丟失。
3. 高糖食品：高糖食品可以使機體排除更多的尿液，進而排出鉀。

請注意，如果出現缺鉀的症狀或有鉀缺乏的醫學診斷，請先諮詢醫生的意見並根據醫生的建議補充鉀。