新手該如何去正確的健身 新手該如何去正確的健身方法

1、初學者健身之時，首先應該先了解各種運動器材的使用方法以及功效。切勿盲目的去選擇健身器材。應該根據自己的需要合理的去選擇或者搭配健身器材，輔助訓練。

2、瞭解健身器材之後，初學者應該去選擇一些小負荷，低強度的動作去訓練，讓自己的身體有一個熟悉的過程，切勿一上來就使用那些大負荷的運動器材。那不僅不能幫到你，還有可能對你的身體造成傷害。

3、初學者健身一開始就要有一個良好的規劃。每天應該固定拿出40分鐘左右的時間去健身。切勿今天心血來潮訓練2小時，明天又不想訓練的這種。這樣是訓練不出什麼效果的。

4、初學健身者應該合理的安排自己的飲食，尤其是那些靠健身想減肥的朋友，更應該要注意自己的飲食。不要讓自己付出的努力白白浪費。