吃的太油膩了怎麼辦 教你方法

1、吃的太油膩比較難受是由於消化不良、飲食積滯導致的。油膩性的食物不容易消化或者暴飲暴食產生胃脹的症狀，要適當的多活動，可以吃山楂健胃消食。同時多喝水，吃水果、蔬菜都可以刺激胃腸蠕動、緩解腹脹的症狀。

2、也可以吃蘿蔔有助於消化，還可以理氣順腸。平時飲食要注意葷素搭配，避免暴飲暴食，多吃粗糧和粗纖維食物，可以刺激胃腸道有利於蠕動，緩解消化不良、胃腸道脹氣症狀。