睡前喝什麼好 睡前可以喝什麼
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1、平常睡眠不好的人羣,可以在睡覺前喝一杯純牛奶,可以舒緩神經,幫助睡眠,消化功能不好的人羣,可以適當的吃點蘋果,可以促進腸胃的蠕動幫助消化,減輕腸胃的負擔,幫助消化吸收。
2、晚上人體內的鈣鹽是處於一個比較低的水平,也可以在睡前喝一杯純牛奶或者吃一粒鈣片,可以預防晚間睡覺手腳抽筋,可以吃一個香蕉,預防高血壓。
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