高血壓病的注意事項有什麼

高血壓的疾病是一種慢性的疾病，這樣的疾病沒有什麼治療的好辦法，平時的時候主要是控制血壓和生活上的調理，我也有高血壓的疾病，下面把我平時的注意事項和大家一起分享一下。

方法/步驟

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注意事項一、適量運動。運動對高血壓重要性:運動除了促進血液循環、降低膽固醇生成外，還能增加食慾促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠，有持續運動習慣、做有氧運動才會幫助低血壓，散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

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注意事項二、戒煙限酒。 吸煙會導致高血壓，長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化，大量飲酒肯定有害，高濃度酒精會導致動脈硬化加重高血壓。

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注意事項三、 心理平衡。高血壓患者心理表現緊張、易怒、情緒不穩定都會使血壓升高。患者在平時要通過改變自己行方式，培養對自環境和社會良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉着，當有較大精神壓力時應設法釋放。只有情緒穩定了後才能保持正常的血壓，這也是最重要的注意事項。

注意事項

在平時的飲食當中高血壓的患者要飲食均衡，而且避免暴飲暴食，合理的飲食習慣是特別重要的。