腸胃不好吃什麼飯

如果腸胃不好，可以儘量避免吃油膩、辛辣、刺激性強的食物，以及容易引起胃炎和胃潰瘍的食物。下面是一些適合腸胃不好的飯菜：

1. 清粥：可以選擇稀飯或者粥類，如白粥、小米粥、銀耳粥等。
2. 蒸菜：選擇蒸熟的蔬菜或者魚肉，如清蒸西蘭花、蒸鱸魚等。
3. 煮雞蛋：可以煮熟的雞蛋，可以選擇煮蛋或者蒸蛋。
4. 水煮肉片：可以選擇水煮魚、水煮牛肉片等，儘量減少油脂的攝入。
5. 蔬菜湯：可以選擇清淡的蔬菜湯，如菜心湯、冬瓜湯等。

此外，在飲食上也要注意細嚼慢嚥，避免大口吃飯和暴飲暴食，定時定量進食，避免過飽或者過餓。另外，個人體質不同，飲食調整應參考醫生或營養師的建議。