女性每天2個動作提升雌激素 教你從兩個方面提升激素

1、仰卧起坐。仰卧起坐是比較流行的運動方式，在仰卧起坐過程中，此時女性的腹部肌肉收緊，可以幫助消耗腹部的脂肪，從而達到瘦肚子的目的。如果腹部的脂肪量減少了，此時女性的卵巢功能也會慢慢提高。因此，女性每天堅持做仰卧起坐動作，可以幫助減肥。這樣卵巢功能提高了，體內雌激素水平升高，才能保持年輕狀態。

2、揉腹。對於女性來説，保持年輕的祕訣就是提高卵巢功能。因為女性身體會否衰老，和體內雌激素水平的高低有關，而雌激素的分泌離不開卵巢。因此，平時可以多進行揉腹運動，這樣對卵巢子宮等健康有利。在揉腹的過程中，此時局部血液循環的得到改善，而且子宮、卵巢部位營養物質供給充足，其功能才可以提高，從而有效促進體內雌激素的分泌。