怎樣提高女人的雌激素 怎樣增加女性的雌激素
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1、日常生活方面的干預:平時需要女性多注意飲食結構調整,多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物,比如:豆製品、肉類、奶類等,對於過甜、過鹹、油炸、辛辣等食物需要減少攝入量;
2、同時還需要多注意休息,養成良好的作息習慣,保持積極的心態,適當增加有氧運動量。這些方法可以起到輔助性補充雌激素的作用,對於輕度雌激素缺乏的女性作用效果比較好。
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