國中生考試焦慮怎麼辦 國中生考試焦慮如何是好

1、考生自己進行積極的自我暗示，告訴自己“考試只是我人生的一小步”“我很期待今天的考試”“我已經做好準備了，一定能考出好成績”等，通過心理暗示來調節緊張的情緒。

2、考生可以通過轉移注意力來緩解考試焦慮，比如與其他人交談交談，或者再看會兒書，或者聽一會兒舒緩的音樂，以此緩解焦慮緊張的情緒，更好的面對考試。

3、適度的考試焦慮可以激發學習動力，考前焦慮是一個很複雜的問題，需要正確應對，建議諮詢心理科醫生，科學調節。