八年級學生考試焦慮怎麼辦 八年級學生考試焦慮如何處理

1、合害怕考不好，導致外界的壓力。令父母失望、老師批評、同學看不起。如果壓力來自父母，那就需要當家長的主動幫他們減壓。

2、安排作息制度，充足的睡眠和運動，科學的飲食安排，對消除考試緊張必不可少。

3、大多數考生失眠的原因是，擔心睡不着覺 ，會影響身體和考試，急於想睡着，刻意強迫自己睡覺，其實這是一個認識的誤區。這樣非但不科學還會惡性循環。

4、考試時心情緊張，妨礙自身實力的發揮，這是很多學生的苦惱事，更糟糕的是，有些人因為考試緊張屢屢失誤，漸漸陷入了惡性循環，越緊張就越考不好，考不好就更緊張，最後演變為“考試焦慮症”，逢考就大腦運行失常，思維經常短路，不僅成績大受影響，連正常學習和健康狀況都受拖累。