減肥的最好方法黃瓜 黃瓜減肥的最好方法

1、黃瓜之所以能夠減肥，並不是由於它其中的成分會有減肥的功效。而是這一種蔬菜中，它的熱量相對較低，而且能提供給人飽腹感。可以用黃瓜替代部分主食，以及其它熱量相對較高的食物，達到減肥的效果。在每一餐中可以適當多加一些黃瓜，達到提高飽腹感的效果，這樣的話每一餐都可以減少熱量的攝取，從而達到減肥的效果。不僅僅是黃瓜，其它的綠葉青菜，也有着和黃瓜相似的效果。多吃一些青菜，少吃一些精米、精面一類的主食，就可以達到一定的減肥效果了。

2、黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。同時晚上吃黃瓜減肥的注意事項：不能過晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃。睡前三個小時內最好不要吃了，容易導致營養過剩，還會影響消化和睡眠。不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進食黃瓜，的確可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會導致營養不良的。黃瓜屬於寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多的。一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。