女性蹦牀的好處與壞處 女性蹦牀優缺點介紹

1、好處：預防或減輕肥胖症狀。比起慢跑等普通運動，蹦牀是更能消耗卡路里的健身方式。數據顯示，持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。預防疾病。大幅度的蹦牀跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。補氧功效。蹦牀運動也是很好的有氧運動。愛爾城蹦牀運動能促進血液循環，增強血液的載氧能力，進而提高人體免疫力，降低癌症的發生機率。

2、壞處：運動過程中，注意方式和方法，避免對人體造成損傷，特別是要注意關節的保護等。