日常如何抗糖化 日常抗糖化的方法

1、可以次一些黏性較高的食物,其中含有的粘蛋白來穩定血糖。

2、秋葵：雖然秋葵切開分泌出來的黏液,但是原來就是其黏液使它更有營養。由於黏液中有黏性糖蛋白物質,加上秋葵含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以加強保護女性腸胃黏膜。同時又可以提高身體免疫力,黏液更可以增加皮膚的彈性。

3、淮山：淮山也含有黏液,可以改善脾胃虛弱的問題,從而減少倦意,另外淮山亦有補氣養陰之效,除了抗糖化,對於氣虛的人同樣有幫助,淮山常與枸杞、伏苓等藥材煲成湯飲用,亦可以單獨服用,滋而不膩。