黑木耳可以減肥嗎 減肥期間能不能吃黑木耳

1、吃黑木耳有減肥的效果。

2、黑木耳中的纖維素和植物膠原的含量比較豐富，能很好的促進腸胃的蠕動，比較有利於身體排出有毒物質等，能起到促進消化、預防便祕的效果。

3、另外黑木耳中的水分含量比較豐富，且還含有比較稀少的多糖物質，能很好的抑制肥胖的形成。據研究表明黑木耳中的卵磷脂含量比較多，能大大的消耗掉身體的脂肪，從而達到均衡脂肪分佈的效果，所以吃黑木耳是有減肥的效果的。