最佳排毒養顏的方法 怎麼排毒養顏

1、 首先，洗臉也能進行排毒美白

洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液循環，這樣會有效的進行排毒。提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用温水將毛孔中的污垢清洗乾淨，隨後用冷水進行皮膚的沖洗，然後再用温水、冷水沖洗一下，這樣的温冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液循環，面部排毒的作用。

2、根據不同的時間選擇不同的飲食，可以促進體內排毒

首先在上午9點時，是胃排毒的時間，所以飲食一定多元化，易消化，同時多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿蔔、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進胃排毒。在午飯的時候，也可以儘量多吃一些菌類食物和豆類、豆製品，由於下午1點-2點之間，是人體心臟排毒的時間，這樣可以很好促進排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對促進腸蠕動，促進提排毒有非常好的作用。

3、以水排毒，不容忽視

都説女孩子是水美人，不但水可以滋養皮膚，同時也是體內排毒的最佳利器，所以每天只有養成勤喝水的好習慣，才能讓體內減少毒素的殘留。首先要保證早晨起牀空腹飲一杯温水，除此以外，也要在一天內經常喝水，最少不能少於1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些温白開水，或者是常温的礦泉水，儘量不要喝各種飲料，以飲料代替水，對身體排毒是有害而無益處的。

4、養成良好的習慣，有助於排毒

現在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便祕的症狀，然而便祕也是集聚毒素在體內最大成因。有很多人為了緩解便祕症狀，會買一些市面上的排毒膠囊，這些產品確實是可以促進排便，但是這些以藥物的形式促進排毒，並不能從根本上解除便祕的問題。只有憑藉養成良好的生活、飲食習慣，從內而外的進行調節，就會很自然的促進體內毒素排出。如果有輕微便祕，可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進行緩解，如果症狀很嚴重最好儘早就醫，這樣才能從根本上治好便祕症狀。