怎麼去體內濕氣和寒氣 如何去體內濕氣和寒氣

1、增強鍛鍊。寒氣重的人要增強鍛鍊，因為運動的時候體內會產生熱量，從而幫助驅散體內寒氣。但是值得注意的是，運動過後常常會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動和補血要雙管齊下。

2、泡澡泡腳。泡腳去寒氣是一個非常簡單方法，你可以每天在家裏進行，準備一盆温熱的水就有可以了，非常的方便。如果你的家裏有浴缸或者浴盆，你可以選擇泡澡，可以達到更好的效果哦。但是每次泡澡的時間不宜太久，超過20分鐘的話可能會帶來不適。

3、食療驅寒。建議寒氣重的人可以多吃辛辣，温熱但是又不太油膩的東西，比如説：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些薑茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

4、多敲膽經。敲膽經也是一個非常好的去寒氣辦法，而且也是非常簡單的，建議大家一定要學一下。只要你站立的時候，把兩隻手自然的握拳，然後敲打大腿外側就可以了。你可以在等電梯或者等車的間隙敲打，每次幾分鐘就可以達到非常好的效果。

5、少喝冷水。很多人喜歡吃冷飲，其實不管是夏季還是秋冬季節，冷飲都不宜多吃，特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保温杯，做到只喝温熱水，這樣可以避免寒氣的加重。