健身用力時呼氣還是吐氣 健身的時候用力是吸氣還是呼氣

1、運動時吸氣和呼氣都用力。

2、運動時身體內有大量的二氧化碳，需要大量的氧氣，吐氣是將大量的二氧化碳吐出體內，吸氣是將大量的氧氣吸入體內，所以運動中呼吸時都要用力的，可以保證身體快速的進行氧氣交換來達到自己的運動目標。