怎樣減大腿根贅肉
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對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因:
一類是由於天生的肢體末端粗大。你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特徵。
另一類是由於缺乏對大腿根部的運動,使得大腿根部長贅肉,這一類的認定是要看你的總體體重。比如你的體重是120斤,你去尋找和你差不多身高和體重的人(這樣才有可比性)他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。我們畢竟我們不能以120斤人的抬腿粗細去要求人家160斤的人。
第三類是由於盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。
針對三種原因的產生,我們要具體問題具體解決。
一下會用到的圖片基本上來自搜索引擎圖片。
工具/原料
刮痧板、盆骨矯正帶
方法/步驟
1針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉,我們可以進行運動局部塑形。
2方法很簡單,在大家平時的生活中就能夠輕易地完成,尤其適合學生一族。
每天吃完飯不要馬上坐着,站着看個十分鐘到半個小時視頻,或者電視。
4半個小時以後(為了讓飯消化一下)站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶着桌子做,做一百組(一個蹲下起立為一組)這個運動很簡單,順便能看着視頻,所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。可能少運動的人第二天起來腿會痠痛,不要懈怠哦,堅持做下去,慢點沒關係,把這個量做了就好。
5睡前做刮痧運動,倒着刮上來,就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向,千萬不能反覆來回刮,只能沿着一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在牆上,呈90度,讓大腿的血液活絡起來,這一方面還能夠瘦腿,塑造腿型。
6對於盆骨錯位的,可以上網買一條盆骨矯正帶,就是孕婦使用的,價位在30左右,再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。能夠很大程度上糾正盆骨的位置,對將來生小孩時候的順產也有好處。
7大家還可以上網查一下鄭多燕減肥操減腿的部分。雖然很累,堅持多運動就好。
注意事項
孕婦不宜大幅度運動
月經期間不宜大幅度運動,不宜倒掛運動,不宜刮痧運動
哪裏胖,就多注意運動那部分的肉,能夠在潛移默化中將肉肉去掉哦
堅持就是勝利
以上經歷是一個160多斤瘦下來的妹子的經驗所得。大家可以作為參考。
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