吃土豆和牛奶有什麼功效 吃土豆和牛奶有哪些功效

1、牛奶是奶製品，而土豆是果蔬食物，兩者屬於不同種類的食物，食物中所含的營養成分不一樣，一起食用能夠為人體補充不同的營養，提高食物的營養價值。

2、牛奶含有豐富的水分，有利於潤滑腸道，而土豆中含有不少的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有助於糞便順利排出體外。

3、牛奶中的含有豐富的鈣元素，而鈣元素是骨骼中的主要元素，經常適量食用有助於骨骼的生長，在一定程度上預防骨質疏鬆。