懷孕期間如何做不胖 怎麼讓懷孕期間不變肥胖
- 經驗
- 關注:2.82W次
1、孕婦對營養的攝取要注意全面均衡的原則。很多人認為懷孕後加強營養,多吃魚、肉等葷腥油膩食品多就是營養好,其實這樣只會造成脂肪攝入過剩,體重增加過快。
2、孕婦應適量補充維生素和礦物質。孕婦缼鐵、缺鈣、缺維生素,會出現牙齦出血、全身肥胖和骨質軟化。
3、孕婦應定期進行適量運動鍛鍊。孕婦一定要保證每天8小時的睡眠,平時也儘量堅持散步和一些輕度的鍛鍊。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/pendw.html