備孕期間可以吃什麼水果 適合備孕期間吃的水果

1、櫻桃：櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據説當年的英國女王伊麗莎白每逢“大姨媽”來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。

2、蘋果：有人稱蘋果為水果之王，但對於備孕媽媽來説，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於温潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

3、芒果：所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來説能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

4、柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食慾不振、胸腹脹痛的天然良藥。

5、葡萄：葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

6、獼猴桃：獼猴桃之中確實含有大量對人體較有益的營養成分，如胡蘿蔔素C，葉酸，以及維生素C和維生素E等。適當吃獼猴桃，能提高女性的身體免疫力。

7、香蕉：香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便祕苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。