健忘怎麼辦 通過這些方法進行鍛鍊

1、首先就是要鍛鍊我們的觀察力，每到一個新地方都要嘗試記住每個物品的位置

2、再一個就是要學會放鬆，與其絞盡腦汁，不如換個方式或放鬆一會兒。

3、還有就是培養睡前閲讀的好習慣！

4、再有就是及時補充B族維生素。

5、還有就是要多説話，奪回想每一件事情的細節

6、再有就是要保持規律的有氧運動，比如跳舞或打網球。