老人吃不下飯怎麼辦 如何去保養我們的脾胃，更好的讓腸道工作呢

1、老年人胃液分泌減少

2、食用太過油膩

3、魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等都是優質蛋白質來源

4、多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處

5、老年人不思飲食有以下幾個方面

6、體能方面加強户外活動，多呼吸新鮮空氣。

7、家人要多瞭解老人情況和思想動態，加強溝通，及時瞭解

方法/步驟

1

老年人胃液分泌減少，消化食物能力減慢所以要少食多餐，有條不紊。

2

食用太過油膩，生冷的食物胃腸道更不宜消化吸收，並且會出現肚子脹、不消化，噁心嘔吐，泛酸的症狀。所以要控制攝入量。

3

魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等都是優質蛋白質來源，平時應注意攝取，飲食要做到吸收全面。

4

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少於250克的蔬菜。炒菜時以清淡為主，不要攝入太多鹽分，不然會增加腎臟負擔。

5

老年人不思飲食有以下幾個方面:老年人脾氣異常，暴躁性急，都可以導致不思飲食，要做到調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、除此之外應及時休息，特別強調三餐要有規律，要定時、定量，切忌暴飲暴食。

6

體能方面加強户外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物如山楂，乾果等。

7

家人要多瞭解老人情況和思想動態，加強溝通，及時瞭解，平常不要跟老人嗆話，打架，爭吵要多瞭解老年人的心理活動和想法，及時開導老人，這是治療老年人不思飲食的重要環節。因為“百病氣由生”。