浮腫怎麼辦 多吃這些食物

1、蘋果醋

2、柚子茶

3、花椰菜

4、燕麥粥

5、薏米

6、香蕉

7、冬瓜

方法/步驟

1

蘋果醋。蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。

2

柚子茶。柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。

3

花椰菜。花椰菜中的維生素C能夠有利於毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便祕，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。

4

燕麥粥。燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。

5

薏米。薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多餘水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。

6

香蕉。香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多餘的水分，並且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。

7

冬瓜。相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，並以此達到減肥的效果。