孕婦吃什麼補血 多吃這些食物

1、胡蘿蔔

2、龍眼肉

3、金針菜

4、鹹蘿蔔乾

方法/步驟

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胡蘿蔔 孕婦在懷孕期間應該適當多吃些胡蘿蔔，其中所含有的大量胡蘿蔔素不僅具有補充營養的作用，同時對貧血同樣具有很好的治療作用。專家指出，在日本胡蘿蔔有着“人蔘”的美稱，由此可見它的營養價值以及功效有多明顯。胡蘿蔔中除了含有豐富的胡蘿蔔素之外，同時還有大量的維生素 b、 c等營養，這些營養對於孕婦而言是非常重要的。而胡蘿蔔中最具補血功效的就是胡蘿蔔素，因此建議孕婦在懷孕期間不妨經常吃胡蘿蔔，食用方法有很多，比如像熗炒、熬湯、榨汁飲用等。

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龍眼肉 日常生活中極為常見的龍羊肉同樣具有很好的補血作用，其實所謂的龍眼肉就是桂圓，一直以來它都是我國民間最常用的補血食材。而龍眼肉之所以具有如此高效的補血作用，是由於其中含有大量的營養物質，其中以鐵質的含量最為豐富。除此之外，在龍眼肉中還含有同樣豐富的維生素 a、 b、葡萄糖、蔗糖等營養，對貧血具有很好的治療作用。經過大量的研究發現，龍眼肉不僅可以有效 治療貧血。同時對健忘、心悸、神經衰弱等症狀同樣具有很好的治療功效。因此在懷孕期間，孕婦不妨多吃些龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒。

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金針菜 懷孕期間的孕婦適當多吃些金針菜同樣可以起到很好的補血作用，金針菜是我們日常生活中一種極為常見的蔬菜，經常食用不僅可以幫助孕婦起到補血的作用， 同時對孕期的各種不適症狀都具有很好的緩解作用。而金針菜之所以具有補血的作用，是由於其中含有大量的鐵，甚至比大家熟悉的菠菜高了20倍，這就是為什麼它可以補血的原因。除此之外在金針菜中還含有豐富的其他營養物質，比如維素 a、 b1、 c，蛋白質等，這些營養都具有利尿及健胃作用。因此在孕婦吃什麼補血的問題上，金針菜無疑是最佳的選擇。

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鹹蘿蔔乾 孕婦在懷孕期間適當多吃些鹹蘿蔔乾同樣具有很好的補血作用，你可別小看了這種看似廉價的食物，它的補血作用是很多昂貴保健品都比不上的。研究人員指出，在蘿蔔乾中含有豐富的維生素 b、鐵質等營養物質，可以説是高級養生食物。