如何保持正確的身體姿態 怎麼保持正確的身體姿態

1、正確的坐姿，是人們做在椅子上的時候，要將屁股緊靠在椅背上，保持身體坐直，這時候感覺就像坐在褲子後兜上一樣，而不是坐在屁股肉上，這樣好處是矯正骨盆的位置。

2、人們在保持站立的時候，一定要雙腳同時承重，保持脊背直立，膝蓋微鬆，臀部收緊，這個時候的感覺就是，有根繩子在往上拉自己的頭髮一樣。

3、人們在日常中站姿、坐姿以及行走時的姿態，一定要保持腹部的所有肌肉收緊狀態，然後再放鬆一半，保持還能感覺到它們在用力的程度，這樣的好處是不僅鍛鍊了腹部肌肉羣，也降低了背痛的風險度。

4、不要長時間的待在電腦房，長時間的使用電腦，尤其是筆記本電腦，會讓人們的坐姿變得越來越不端正，時間久了會引起身體肌肉痠痛。

5、端坐30分鐘之後。最好的放鬆方法是站起來一會，即使能保持幾十秒也可以，這樣的好處是保障不同位置的肌肉羣得到調節活動，同時確保身體血液循環順暢進行。

6、正確的走路姿態，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，即做到腰要伸展，上體伸展、伸直膝蓋、腳向正前方邁和自然擺動胳膊。