女生長高的科學方法 長高必看的3種科學的增高方法

1、體操增高法

體操增高法有很多種，大部分都是通過糾正身姿，拉伸脊柱，腿部和關節來達到增高的效果，比較著名的體操增高方法有日本快速增高術，瑜伽增高術和川田式增高術，堅持訓練，可以起到非常好的增高效果。

2、瑜伽增高法

瑜伽增高法是這幾年才興起的增高方法，其通過增加關節韌帶的活動度，糾正身姿，促進骨骼生長髮育而達到增高的目的，目前網上有詳細的相關瑜伽增高視頻，可以通過正確的瑜伽練習而達到增高的目的。

3、睡眠增高法

對年18歲以下的青少年來説，充足的睡眠有助於人體增高，因為在睡眠的過程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍，同時注意採取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。