如何調整自己的心態 做法可以如下

1、如果傷心到不願意出門，可以挑一些喜歡的書窩在角落享受書裏的精彩世界。

2、如果在家感到孤獨失落，那麼可以去找一些朋友參加一些社會活動來緩解自己心中的孤獨感及壓抑感。

3、如果比較多愁善感，那麼可以寫日記，通過文字訴説自己的心情，緩解內心的壓抑。