低糖的水果 低糖的水果有什麼

1、低糖的水果有獼猴桃、柚子、檸檬、楊梅、番石榴等，這幾種含有的糖分不多，並且營養價值較高，但是也要注意適當的食用，不要一次性吃太多。除此之外，還有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果。

2、可以保持營養均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當的蛋白，對人體的營養能夠起到很好的調節作用

3、吃水果可以促進胃腸蠕動，對消化系統很有好處，水果中含有很多的維生素，對於體內的內環境調整以及清除自由基都有很大的好處。

4、吃水果不適宜飯後馬上吃，因為主食中的澱粉、蛋白質和脂肪等物質消化比較慢，會導致水果被阻礙前進停滯胃內。